Salut les filles
je suis pas une grande sportive mais depuis ma grossesse mon ventre c'est vraiment pas ça!!
quelqu'un connait des exercices qui font pas mal au dos comme les exercices traditionnels?
Exercices abdominaux
Re: Exercices abdominaux
pour la taille, assieds toi à califourchon sur une chaise, un manche a balais derriere la nuque et fais des mouvements de droite à gauche pendant 1/4 d'heure tous les soirs avant manger, car après, C pas bon pour la digestion.
APrès tu peux faire des abdos traditionnels...pour protéger ton dos, pose tes pieds sur un supports, ne les laisse pas en l'air car çà force sur tes lombers....vouali
APrès tu peux faire des abdos traditionnels...pour protéger ton dos, pose tes pieds sur un supports, ne les laisse pas en l'air car çà force sur tes lombers....vouali
Re: Exercices abdominaux
Du jogging. :grin:
By , Lauryn . ♥
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Re: Exercices abdominaux
Des pompes . :grin:
By , Lauryn . ♥
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