Entraide pour faire des abdos ^^

[creya]

Ui mwa oci jvai essayée d'my mettre pour perdre 10 kilos :(
Mais a chak foie ke jvais m'couchée l'soire , jai plus l'courage d'le faire !! xDai'

[malika]

Ui mwa oci jvai essayée d'my mettre pour perdre 10 kilos :(

10kilo?
tu veux perdre 10 kilos rien que avec les abdos?
je crois que quand tu fais des exercices tu perd la graisse mais tu te muscle donc le poids ne change pas
si tu veux perdre tu dois faire des exercices pas ciblé
exemple courrir marcher vite...bisou'

[Bobulle]

Rappelons tout de même que le jogging est très mauvais pour la santé ^_^
(juste en passant )

[missy07]

ah bon ? je le savais pas ça!! et pourkoi??

[malika]

ah bon??
je sais pas
on m'a toujours dit que le jogging est tres bon
surtout pour perdre la graisse dans tout le corps
et aussi,pour le cardio

[Bobulle]

Bah, déjà, c'est très mauvais pour les articulations (en particulier cheville/ genoux), mais encore plus si on est en 'surpoids'. Ensuite, trop en faire, comme tout les sport d'ailleurs, c'est mauvais aussi. Ainsi si on décide d'en faire, c'est petit à petit, pas 20 km d'un seul coup. xD
Et puis si on ne prend pas l'hygiène de vie qui va avec, le corps le supporte encore moins (comme bien s'hydrater, faire attention à bien récuperer et ne pas en faire de trop si on voit que ça ne va pas, s'échauffer correctement...)
Mais bon, le jogging c'est comme les autres sport vous me direz, ils sont tous plus nocifs les uns que les autres, à des degrés différents, mais si on en fait pas, c'est pas bien.
Donc en gros, si t'es en surpoids, que tu as des articulations fragiles, que tu as des pblèmes de dos et tout, c'est à éviter fortement.
Une bonne heure de marche à pied rapide à exactement le même effet. (ou un ptit tour en vélo...) ^_^

[malika]

ah ok ej savais mm pas ca
le seul sport tres bon qui cause aucun degat c'est la natation
javai pas pensé que le jogging etait mauvais pour les articulation et genoux...
mais il faut en faire peu ken meme ces tres bon
mais pa 20 km comme tu dis XD bisou'

[missy07]

Merci Bobulle!! Ca me fait une nouvelle connaissance!!!! Xd

Pour revenir aux abdos j ai decidé par une illumination de recommencer auhourdh'ui mais je pense k je vais commencer par 2 series de 20 comm toi Bobulle!!!!! Je vous tiens au courant les miss!!!
Donnez du courage!! :!: :!:

[Meliie]

Donc en gros, si t'es en surpoids, que tu as des articulations fragiles, que tu as des pblèmes de dos et tout, c'est à éviter fortement.

Et quand on a tout ce que tu viens de citer (genre comme moi xD), ben là... Ca peut être très mauvais. xD

[nana]

le meilleur truk c'est de s'inscrire a une sal de sport
et d'en faire 1h tout les soir un jour les abdo un jour la muscu un jour du strech etc ou tous sa en une seance de 2-3 heure je peux vous dire que vous avez la fléme d'y allez mais quand vous sortez de la sal de sport vous vous sentez fraiche decrasser en forme c'est super !!!!! :D
j'en fait assez souvent et le soir en rentrant je me sent bien :D

[missy07]

ta tout a fait raison Nana!! Jy allais aussi a une salle de soprt avec ma mere mais elle ma fait arreter et kan je voulais recommencer elle etai un peu reticente!! J avoue k ça me mank dy aller et j ai envie de recommencer vraiment!! mais pour linstan kelkes exercices maisons c toujours mieux k rien!!!!

D ailleurs kan jy pense je dois les faire avant de dormir!! lol

[Bobulle]

Moi c'était ma mère qui voulait que je l'accompagne, parce qu'elle disait que le sport en étant toute seule c'était pas drôle, mais j'étais franchement pas pour (ouais ouais, ça va hein. xD), alors au final elle n'y va pas non plus. Bon, on a un vélo d'appart, du thé, des petits beurre et un truc je sais plus comment ça s'appelle (je crois que c'est pour faire travailler les épaules/bras), mais pas sur, alors bon, tout va bien. xD