Impossible je n'arrive pas à dormir ..

[cosere]

Bonjour voila je créer un sujet, pour simplement vous demandez quelque conseils pour mon problème . J'ai un énorme problème, d'ailleur ma mère en n'as complétement marre :mdri: . Voila, je ne dors plus & sa se répère tout les jours, comme maintenant d'ailleur, il est 08h46 du mat' & je n'arrive toujours pas à dormir (oui vous avez bien compris, j'ai pas dormis de la nuit, l'heure ou d'autre ce réveille, moi je dois aller me coucher :roll: ) & bien le problème c'est que depuis 5h du mat', impossible à dormir, j'reste allonger dans le lit, je bouge, je ne sais pas comment me mettre, pourtant je suis énormément fatigué, donc à cause de sa, je gache mes journées . Avez-vous des conseille pour m'endormir ? surtout quand je suis fatigué .. J'ai l'impréssion que mon cerveau ne veut pas s'endormir :roll: . Sa ménerve vraiment .. Surtout que j'suis souvent fatigué . Donc ma vie de tout les jours ce résume à : je me léve a 17h30, j'reste toute la nuit sur msn ( car j'ai pas someille), j'me couche vers 8h du mat", et le lendemain pareil j'me leve tard donc mes journées complétement ratées .. Vous avez des conseils ? :zen:


Désoler si il y as un autre sujet comme sa j'ai regarder j'ai pas trouver ..

[Anaa21]

Déjà il faut t'instaurer un rythme ! Si tu va sur msn le soir c'est normal que tu ne dormes pas ...

Avant d'allez te coucher essaye de prendre une douche , ou utilise une lumière tamisée dans ta chambre , écoutes de la petite musique douce et surtout fermes les yeux .

Est-ce que tu réfléchis quand tu es dans ton lit ?

[Ippelyne]

Oui l'homéopathie est bien efficace pour s'endormir. Ma mère m'en donne des fois....je crois que c'est Sédatif PC le nom.
Ca marche assez bien et c'est sans risque. :wink:

[Anaa21]

Moi je prenais " Euphytose " mais ça n'a jamais marché en même temps je faisais une depression donc bon difficile de dormir

[cosere]

Déjà il faut t'instaurer un rythme ! Si tu va sur msn le soir c'est normal que tu ne dormes pas ...

Avant d'allez te coucher essaye de prendre une douche , ou utilise une lumière tamisée dans ta chambre , écoutes de la petite musique douce et surtout fermes les yeux .

Est-ce que tu réfléchis quand tu es dans ton lit ?

Oulala oui je réfléchis beaucoup, pourtant j'éssaye de ne pas réfléchir, j'éssaye de me mettre bien, de plus penser, j'écoute de la musique douce. J'arrête l'ordi à chaque fois, j'éteint mais je n'arrive pas à m'endormir, comme j'ai dit à 5h du mat' la ou je commencais à fatigué, j'ai éteint l'ordi, et jusqu'à 8h j'suis rester dans le lit en éssayant de m'endormir IMPOSSIBLE j'sais pas pourquoi ..

Y avait déjà des sujets je crois là dessus. Il faut éviter les musiques fortes et l'ordi avant de t'endormir. Privilégie une activité calme ( lecture par exemple ), pas de télé non plus. Essai de laisser aller ton esprit et ne commence pas à penser et à réfléchir une fois que tu es couchée sinon c'est foutu ... Et puis tu peux regarder au niveau de l'homéopathie, il y a surement des trucs pour dormir et tu peux les prendre sans aucun risque]

Je sais, moi aussi j'avais lu d'autre sujet comme sa mais je l'ai est pas trouver, désoler ..
Oui j'écoute pas de musique avant de m'endormir, de toute façon chez moi tout le monde dort, donc peut pas mettre d'musique . La lecture oui je vais éssayer :) ! Je vais éssayer de voir avec l'homéopathie, j'en parlerais à ma mère ! Bon je réfléchis beaucoup par-contre, même quand j'arrête y'as toujours un truc qui me vient en tête :mdri: .

[Anaa21]

Si tu réfléchis tu ne pourra jamais dormir ... pendant 5 mois je ne dormais pas car je reflechissais et du jour au lendemain c'est parti mais va voir un médecin il te donnera peut être quelque chose pour tes troubles du sommeil !

[cosere]

Oui faudras que j'aille voir un médecin, parce-que la sava pas du tout! Je dors plus, hier j'ai réussis à m'endormir malheureusement,ont m'a réveiller ont m'a apeller, conclusion j'ai dormis 4h même pas ! La cette journée j'veut pas la gacher donc je sort, jespère dormir ce soir parce-que la, j'en est vraiment marre ! mdr . J'vais éssayer l'homéopathie & lire un peu, & ne pas réfléchir, parce-que j'crois que réfléchir c'est surtout le problème de pourquoi je dors pas lol ! Merci à toutes en tout qu'à parce-que même ma mère en as marre, 4h du mat' elle me voit marcher dans la maison, à chaque fois elle se réveille à cause de moi mdr!

[ShootingStar]

Oh moi aussi je n'ai pas pu dormir cette nuit, ça me rassure, j'ai pas été la seule. Je suis restée devant l'ordi jusqu'à 6h30, et à 7h, je go dans mon lit mais impossible de fermer les yeux. En même temps moi c'est parce que j'ai de graves problèmes. A 8h j'ai enfin réussi à dormir mais à 9h je me suis réveillée -_- Du coup je me suis mise devant la télé et vers 13h je m'endormais je me (re)réveillais et ainsi de suite. Aujourd'hui je doute que la même chose va se passer vu mon état. Ca m'saoule aussi quand je veux dormir et mon cerveau ne le veut pas -- Enfin bref, pour un quelconque conseil, je suis du même avis que les filles.

[Ayumu-chan]

J'ai un peu le même problème que toi. Avec ma nature très angoissée, parfois, il m'est impossible de m'endormir...
La seule technique qui marche pour moi est de lire : prends un livre ou un BD simple à lire, puis lis jusqu'à ce que tes yeux se ferment tous seuls. Dès que tu sens que tu vas t'endormir, arrête tout de suite ta lecture, éteins la lumière et ferme les yeux. Ne réfléchis pas à ce que tu as fais dans la journée ou à ce que tu feras le lendemain.
Moi, je m'invente une histoire *-* Puis je m'endors sans m'en rendre compte...

[cosere]

Je vais éssayer la technique de lire un peu . L'homéopatie ma mère ne veut pas . Sinon je vais éssayer de pas trop réfléchir, c'est souvent à cause de sa que j'arrive pas à dormir mdr . En tout qu'à merci a toutes de m'avoir répondus !

[Cℓαire.]

bonjour je viens vous faire part de mon expérience...

J'ai tjs eu plus ou moins des problemes pour dormir.L'année passée mes parents m'ont demandé d'aller voir un spécialiste.Il m'a posé des questions bidons,donné des conseils que je connaissais déjà et il m'a filé des somnifères bien violents...Je suppose que tous les "spécialistes" ne sont pas comme ça mais celui là;c'était un cas...

Je te conseille d'essayer de retrouver un rythme acceptable tout en douceur.Inutile de te mettre au lit ce soir à 22h...Interdit toi d'aller sur le pc après une certaine heure!!Minuit par exemple.Y a rien de pire avant d'aller dormir.Evite la télé (ou des trucs vraiment chiants genre derrick ou très chasse)et les émissions à suspense.Je ne peux que te conseiller de lire(pas des stephen king non plus),ça fatigue les yeux et c'est bon pour dormir.

Autres choses,il faut que ta chambre sois dans le noir complet et de préférence fenetre fermée(pour éviter qu il y ai trop de bruit).Le sommeil marche par cycle,si au bout d'un quart d'heure tu n'es pas endormie,tu ne trouveras plus le sommeil avant une demi heure.Tu peux donc reprendre tranquillement ton bouquin pendant ce temps là mais surtout dès que tu bailles à nouveau,va te coucher

voilà,bon courage en tout cas

C'est un trés bon couseils que je vais suivre des ce soir !! :) Des mnt même lol a demain les girly ! :) bonne nuit :grin:

[Luna-x]

Moi je suis une fille de nature très stressée, même pour les petites choses banales. Le soir, je ne suis pas capable d'arrêter de penser ! Il faudrait que mon cerveau aille un boutton «off». Mais malheureusement, ça ne marche pas comme ça. Mimy, tout comme toi, je suis une vraie insomniaque ! Je n'arrive jamais jamais jamais à dormir. La seule chose qui marche un peu avec moi, se sont les médicaments. Enfaite, tu as juste à aller en pharmacie et a expliquer ton problème au contoir et le pharmacien va te proposer quelques produits. Moi je prends des produits naturels, donc, pas besoins de prescriptions du médecin. Ceux que je prend m'aident à dormir, mais ce n'est pas magique non plus. Tu pourrais essayer, et si ça ne marche pas et bien ça ne t'auras pas coûter cher ! Ceux que je prend ils sont 8 dollars ( je sais pas c'est combien en euro si tu viens de france ) pour 90 comprimés et tu en prend 1 avant de te coucher tous les jours.