comment réussir a ne pas céder a la tentation

[capucinevi]

Bonjour a tous
Voila, je ne veux surtout pas faire de régime car à mon âge ça ne me servirait a rien, mais comme le dit tout les forum dont celui la: ce qu'il faut c'est mangé équilibre, eviter les sucreries , et faire du sport . Au repas je n'ai pas de problème, je mange fruit légume et évite le pain . Par contre en dehors des repas je mange sucreries , cochonneries, Puis le sport je n'en fait pas beaucoup . A chaque fois que j'essais de faire attention la tentation me reprend et je remange sucrerie et autre choses qui font grossir . Je voudrais céder a la tentation et j'ai besoin d'aide .

[Cigaline]

Et boire beaucoup d'eau çà coupe la faim!

[capucinevi]

Merci les filles :) De très bon conseil je vais me mettre au chewing gum je penses :) Sans sucre Biensur :D

[Chachou]

Euh mais méfies toi des chewing gums parce que ça fait gonfler le ventre et ça te donne encore plus faim au bout d'un moment !
Mais moi j'ai toujours une bouteille d'eau dans mon sac (petite hein) et donc je bois souvent et ça ne fait pas grossir ! Et pendant les récrés souvent je mange une pom'pote (c'est des petites portions et j'achète souvent les moins sucrées), donc ça te rempli l’estomac pendant un moment !

[Cigaline]

C'est ce que j'allais dire Chachou pour les chewin gum, çà fait gonfler l'estomac vu que tu "avales" de l'air!

[Cigaline]

Ah bah oui C sur, ou avec modération quoi ^^

[Nonolafolledu92]

Le truc de l'eau qui remplit l'estomac, j'y crois pas trop, perso ça me coupe pas mes envies ^^'
Le chewing-gum pour moi ça marche bien.
Rester sur l'ordi ou devant la tv toute la journée au contraire ça donne encore + envie de grignoter :O
Donc sors dehors quand c'est possible, fais des activités qui t'empêchent d'y penser (sport, shopping, jeux de société ?) =)
Et puis après, faut y mettre beaucoup de volonté, sinon c'est pas la peine