svp j'ai besoins d'aide

[nana1826]

j'ai 15 je fais 1m69 pour 71 kg et je fais 5 exricice abdominals (chaque exercice 2 serie de 20 ) et un exercice pour les cuisses et je fais du velo une fois par semaine je remonte le suré chaque fois je fais tous pandant a peutprés 3 semaines et je ss tjrs dans les 71 70 kg je voudrais perdre du ventre et des cuisses pour l'été svp aidez moi

[Jenny.]

Comme on l'a déjà dit dans plusieurs topics, on ne fait pas de quelconque régime seule à 15 ans.
Si vraiment tu veux perdre du poids, que ça te complexe, parle-en à tes parents pour qu'ils t'emmènent voir un nutritionniste :wink:

[Clémence]

De même. Comme on se tue à le dire dans plusieurs topic, à 15 ans, ton corps est encore en pleine croissance, donc il va changer encore pendant un moment. Donc pas le moment pour un régime. C'est très bien de faire du sport comme tu fais. Mais essaie peut être de courir et de manger équilibré si ce n'est pas déjà fait.

[Cigaline]

Ouais dis nous quelles sont tes habitudes alimentaires ? :)

[sobritishgirl]

Je te conseille de manger équilibré et de ne pas grignoter entre les repas, en faisant ça j' ai perdu 5 kg ( de 50 kg à 45 kg) bon courage !!

[Dra <3]

Faire des exercices uniquement ne servira à rien, mais ne te lance pas seule dans ce "combat" contre les kilos, c'est une mauvaise chose qui peut te pourir la vie..

[Clémence]

Exactement !

[nana1826]

voila oui je mange equilibré enfin je croit des fois quand je sort avec des amis en mange des pizza et tout je ne reussirais jamais a perdre du poid y a pas une personne la qui a peut prés mon age et qu i a perdu du poind si oui dit moi comment ? mercii a vous tous pour vos repense

[alysson]

Moi je peut ptertre t etais mais c est des solutations un peu radicale : repond moi et je passerais mon Msn
Bisous et courage

[alysson]

Moi quand je parle radical c est simplement Legumes et viandes blanches !!!!!! Ok arrête de me faire passer pour ce que je suis pas !!!!

[Cigaline]

On se détend! Merci ... ;:)