bonjours les filles
Je voudrais savoir si vous avez des astuces ou exercices pour perdre des bras ? merci
Perdre des bras ?
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manzellejo
- Damoiselle
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- Enregistré le : 03 mai 2013, 08:49
Perdre des bras ?
Modifié en dernier par Invité le 11 mai 2013, 17:21, modifié 1 fois.
Raison : Titre pas assez précis
Raison : Titre pas assez précis
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PetiteCaroline
- Damoiselle
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Re: Perdre des bras ?
Dans ma salle de gym on fait un exercice, c'est de prendre un ballon dans tes mains ( un ballon assez souple), tu tends tes bras et ensuite tu fais des petites pressions dessus. Cela marche très bien aussi pour les cuisses ,tu le mets entre tes cuisses , tu sert et tu relâche.
Bonne continuation
Bonne continuation
Damien <3
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manzellejo
- Damoiselle
- Messages : 5
- Enregistré le : 03 mai 2013, 08:49
Re: Perdre des bras ?
Ah je vais essayer combien de serie tu fait ?
merci
merci
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PetiteCaroline
- Damoiselle
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- Localisation : Bretagne
Re: Perdre des bras ?
Moi je fais 3 fois 30 secondes après cela dépend de chaqu'un . Par contre il faut aller assez vite et faire cette exercice régulièrement. Pas de secret pour tout exercice pour que ça marche il faut être régulier.
Damien <3
Re: Perdre des bras ?
Coucou
Pour les bras, tu peux par exemple prendre des boites de conserve pour les utiliser en tant que poids ( on fait avec les moyens du bord hein lol )
Tu peux allonger les bras, en les gardant bien tendus et faire des petits cercles. C'est un exercice qui dans un premier temps te brulera aux niveaux des épaules.
Il y'a aussi les biceps qu'il ne faut pas négliger ainsi que les triceps pour éviter le bras " camembert " ( comme j'aime le dire à mes élèves )
N'hésite pas à chercher sur le net des exos pour les bras et de ton côté, armes toi de tes boites de conserve pour les effectuer. Ça te fera une masse supplémentaire à porter ( c'est mieux que de ne rien porter ) et ça te dessinera plus vite tout en finesse :)
Pour les bras, tu peux par exemple prendre des boites de conserve pour les utiliser en tant que poids ( on fait avec les moyens du bord hein lol )
Tu peux allonger les bras, en les gardant bien tendus et faire des petits cercles. C'est un exercice qui dans un premier temps te brulera aux niveaux des épaules.
Il y'a aussi les biceps qu'il ne faut pas négliger ainsi que les triceps pour éviter le bras " camembert " ( comme j'aime le dire à mes élèves )
N'hésite pas à chercher sur le net des exos pour les bras et de ton côté, armes toi de tes boites de conserve pour les effectuer. Ça te fera une masse supplémentaire à porter ( c'est mieux que de ne rien porter ) et ça te dessinera plus vite tout en finesse :)