Forum pour filles

mdr! Oui je me doutais ^^

merci pour ta réponse en tout cas!

51,5 kg ! Je suis choquée, j'ai grave pris du poids en peu de temps lool
Mais là j'ai recommencé à faire des abdos, et je faisais donc ce poids là sans vêtements, et une semaine et demi plus tard, je refaisais le même poids mais avec une tee shirt et un jean ! ^^

Je sais pas si c'est de la chrononutrition,Zora ^^

Je suis quelques règles d'alimentation que mon médecin m'a recommandé.En voilà quelques exemples:
- le matin, je prends un bol de céréales(spécial K) avec 2 biscottes et un jus de fruit/un fruit.
- le midi, je peux manger des féculents, des légumes et de la viande, et je peux m'accorder une petite gourmandise en dessert (du style une barre de chocolat,un petit gâteau)
- le gouter, c'est yaourt à la vanille avec 2 petits LU
- le soir, je mange des légumes et des viandes maigres (genre volaille, crevettes, surimis,...) avec un yaourt ou du fromage

Il faut éviter de manger des féculents ou des gâteaux après midi: en fait, un carré de chocolat va plus se répercuter sur ton poids quand tu le manges au gouter alors qu'à midi, c'est moins calorique. Je peux me faire des sauces moi-même et utiliser de la crème allégée. J'ai droit à un repas libre par semaine (genre un Mc Do, un resto entre amis, une soirée pizza,...).
Je profite de l'été pour me faire plein de salades composés le soir, et puis sincèrement j'ai du mal à manger autrement maintenant. Je supporte plus de manger trop lourd le soir (ça me donne mal au ventre lol) et vu qu'on a les légumes à volonté, j'essaye de varier mes repas et c'est assez agréable du coup. :smile:
Je vous conseille de le faire, parce que pour les kilos superflues avant l'été, c'est génial! Et puis, on se prive pas car on peut se faire plaisir les midis (je peux manger des pâtes à la carbonara, puis un yaourt avec une barre de chocolat par exemple). J'espère que ces conseils aideront celles qui veulent y perdre quelques kilos. :chatcoeur:

Merci miss ^^

Tu as raison Julia,j'avais oublié qu'il y avait des filles plus jeunes sur le site désolée :-? De toutes façons,quand on a un problème de poids,il faut en parler à son médecin ou à un spécialiste(nutritionniste ou diététicienne) avant d'envisager quoique ce soit.
De rien pour les détails les filles,si ça peut vous aider ça me fait plaisir :smile: Mais bon si vous avez faim dans la journée ou avant de vous coucher,laissez tomber:faut pas se rendre malade pour quelques kilos en trop ^^

Courage Julia tu dois pas perdre espoir :) je suis sûre que ça ira maintenant ^^

:mmdr:

Moi je suis tjrs pareille ! J'espère que je resterais comme ça jusqu'à la fin de ma vie mais avec quelque centimètre en plus, pour cacher ma petite bouée :-?
D'ailleurs, je me suis mise au pompes, aux abdos, au fessiers pour perdre un peu de graisse de ma bouée !

56 pour 1m74

S'il vous plait... Ne me dites pas que vous vous sentez grosses... Parce que là, moi...
Je pèse 64kgs pour 1,57m (oui, je sais, je suis en surpoids...)

lool Oh ba tant mieux Juju ! Faudrait que tu y ailles plus souvent lol

Bouffe bouffe bouffe =) lol