Forum pour filles

Bonjour tout le monde :)
Voilà, je suis de nature anxieuse, je sais me controler fin je veux dire que je panique pas quand quelque chose de stressant arrive, du moins je le montre car en moi j'ai parfois l'impression que mon coeur va exploser. Bref quand je suis en cours le matin et maintenant l'apres-midi mon ventre gargouille car je suis en stress tout le temps --' pourtant je dejeune bien etc alors a chaque fois je suis trop genee. LE soir ca m'enpeche de dormir vite meme si je suis fatiguée je suis obligée d'écouter la radio pour m'endormir mais je mets a chaque fois 1heure minimum pour m'endormir
Donc j'aimerais savoir si vous connaissiez des ptits gestes a faire le matin avant d'aller en cours et le soir avant de dormir pour décompresser??

Tu peux tenter la relaxation ou la sophrologie.

Avant de dormir, fais le vide dans ta tête, avant de partir en cours aussi, ne pense plus à rien pendant 2 min...
Sinon il y a des goutes que je prend avant les examens très stressants que tu peux prendre en pharmacie je sais plus le nom mais tu peux te renseigner! C'est naturel c'est pas un médicament hein :) Bonne chance ... !

Je suis exactement comme toi, je suis de nature très anxieuse et je n'ai pas encore trouvé quelque chose pour me calmer. Mais on m'a dit que la sophrologie aide bien, tu pourrais essayer. Sinon le soir avant de t'endormir tu peux faire quelques exercices de relaxations pour te détendre et réussir à dormire. Quand le stresse monte, concentre toi sur ta respiration. Tu peux te renseigner en pharmacie aussi, il y a des médicaments homéophatique. Mais bon après suivant le niveau de stresse ça marche pas trop :S. En tout cas sur moi ça marche pas. Mais tu peux toujours essayer :) Courage ! =)

Lau'du31 a écrit : la sophrologie.

C'est gé-nial ! :grin: :grin:

C'est quoi sa la sophrologie :what:

Oui ca consiste a quoi la sophrologie ??

Oui je me renseignerai, merci Oriane ;D Et Sarah j'espere qu'on va réussir a trouver une solution alors le pire c'est que moi je stress trop pour un rien c'est ca qui est bizarre ... Courage a toi aussi dans ce cas ;)

De rien ;) pour la sophrologie regarde sur internet j'arrive pas a expliquer :)

Moi aussi je suis de nature anxieuse et à chaque examen ou bien même quand j'allais en cours et que j'avais "peur" de me faire interroger ou bien que le(la) prof sois mal lunée je stressais.

Il y a deux ans je suis allée voir ma mère quelque mois avant le BTS et elle a vu que j'étais stressée elle ma donné de l'homéopathie que le médecin lui avait donné (elle stresse aussi beaucoup et mon père est hyper nerveux ^^) et ca fonctionne très bien!

Sinon j'ai une autre astuce pour te "vider" la tête avant d'aller en cours et le soir en rentrant à la maison : tu mets tes écouteurs sur les oreilles, la musique à fond ! ^^

voilà!!!

Avant de dormir, ne bosse pas --> accorde toi 20-30minutes à ne pas penser aux cours ( Musique, film, parler à quelqu'un)
Je te jure que ça marche

Et puis sinon ba essaye de positiver souvent, il ne faut pas que ça te monte à la tête (Je connais, j'ai des petites crises de stress aussi, mais moi ça va jusqu'à en être mal au point d'avoir migraine+vomissement :/ )

Voilà voilà
Bisous

au moment de grand stress,il faut trouver l'occupation ou le loisir qui nous convient et qui nous fait plaisir,évidement un plaisir "sain" pour le corps et donc le sera pour l'esprit, exemple se faire passer un film qui nous a plu, une chanson,appelr quelcun avec qui on peut discuter, même se cuisiner quelques chose qu'on aime, l'essentiel c'est faire dévier ses pensées vars autres chose et qui peut procurer un bine être
bref échapper à ces idées négatives :smile:

tu fais peut-être de la tension j'ai déjà connue une personne très anxieuse mais elle arrivait a bien dormir pour ce qui est de la tension c'est possible j'ai eu un copain il est monté a 17 alors qu'il avait 12ans après je sais pas quel âge tu as mais c'est juste pour te dire q'un jeune n'est pas a l'abri d'une hyper tension parce que certains médecins le pensent.