Forum pour filles

Coucou les filles,

J'ai 18 ans, 1m71 pour 69kg. J'ai fais plusieurs régimes, qui se soldent toujours pas des échecs. J'arrive à me restreindre pendant une semaine voire deux et puis je craque et là c'est un carnage. Je suis une gourmande mais j'ai vraiment envie de perdre 10 bon kilos progressivement. J'ajouterai plus de détails sur mes projets mais d'abord j'aimerais savoir si quelqu'un serait motivé? A deux on sera plus forte, on pourra se motiver, s'encourager à continuer et résister aux tentations..
Bisous!

Et tu préconises quoi comme régime ?

Pourquoi pas se motiver, j'aimerais aussi perdre quelques kilos mais je n'y arrive pas...
Fais moi un MP pour qu'on en discute si tu veux bien :smile:

scoubi a écrit :Et tu préconises quoi comme régime ?

Un régime simple pas très restrictif. Un petit dej sain (genre un thé, 2 tartines de beurre, un fruit/un jus), un repas de midi assez libre (en évitant la junk food) et un soir très light du type une soupe ou un fruit.
1h de sport minimum par semaine et des abdos tous les soirs.
Eviter au max les grignotage, à la limite une barre de céréale le matin à la pause quand on tient pas jusqu'à midi...
Voilà.

Et bien moi je fais a peu prés pareil le matin yaourt fruit café midi plus dur ( en vile) donc leplus light possible et le soir soupe yaourt maisle plus dur c'est le grignotage le soirdevant la télé ça fait 2 jours que j'ai pas craqué !

moi je fais un régime qui dure depuis plusieurs moi ( environ 6 mois ) et j'ai perdu 8 cm de tour de ventre !
je mangeais pas du tout sainement et je m'en rendais pas compte, maintenant le soir je ne mange plus que des légumes, des crudités si possible et surtout pas de viande et je déjeune le matin, voila :)

Et le midi tu mages pas ?

Complétement d'accord, Scoubi! Le grignotage c'est ce qui tue le plus et c'est trop difficile de résister! Cette semaine j'ai pas grignoter, je m'octroie une barre de Special K (96kal) à 16h ou bien des fruits.. Mais y'a des fois le midi je mange pas trop équilibré vu que je ne suis pas chez moi... :/

scoubi a écrit :Et le midi tu mages pas ?

Bien sur le midi je mange ! ^^
(Je mange des féculents et de la viande)

sinon moi quand je sens que j'ai envie de manger du sucré je mange un carré de chocolat noir à plus de 70% ou un fruit :)

ok c'est juste que c'est pas bon de sauter des repas et il faut aussi consommer des protéines, pour moi je commence lundi !

Envoyez moi un MP si vous voulez, je suis partante pour me motiver avec vous!