Envie de grignoter sans cesse :S

[sarah69]

Salut à toutes! Je crois que le titre correspond bien à mon problème: je ne fais que grignoter.
Alors voila, je faisait beaucoup de sport, moins maintenant car c'est la fin de la saison et je mange énormément. Le problème est qu'il y a toujours un moment ou je craque et je n'en peux plus. je vois mon poids grimper sur ma balance et ça me fais peur car de semaines en semaines c'est pire. Aujourd'hui je me suis acheté des trucs à manger expres comme des gateaux et des coupes-faim car je fais toujours des gouters comme depuis que je suis petite et je pense avoir pris l'habitude de beaucoup manger à 16h. Aujourdh'ui ça a bien commencé, à 16h j'ai moins mangé, ensuite je suis allée courir 45min et avant le repas j'avais très faim et ma mère venait de faire les courses et ce qui devait arrivé arriva... Je craqua! xD
bref j'ai mangé presque un paquet entier de biscuits apéritif
et après je regrette vraiment mais j'arrive plus...
Alors si vous avez des conseils n'hésitez pas se serai vraiment gentil de m'aider. Merci :)

[Cℓαire.]

Alors moi je te conseille , d'acheter des chewing-gum , sans sucre , et des que tu veux grignoter tu en prend un ! et comme sa tu peux pas faire autrement , c'est ce que fait ma mère , et sa marche ;) ! J'espère que sa va t'aider

[stoOgirl]

ou alors si t aime les fruits quand tu as envie de grignoter tu en prend un par-ce-que (certe j'adore les chewing-gum) mais sa fais gonfler le ventre je crois :) stoOgirl

[Cℓαire.]

Non ! en quoi en chewing-gum ferais gonfler le ventre , c'est la pub malabar la ! :) C'est la vrai Vie xD !

[Tea-girl]

Si, ça peut faire gonfler le ventre, parce-qu'on avale de l'air en même temps, mais ça donne pas un ventre de femme enceinte non plus ! XD

Sinon, désolée pour la miss qu'a créé le sujet, j'ai pas de conseils à te donner moi, j'ai le même problème :s

[Etheran]

boire un grand verre d'eau ou un thé/une tisane, ça coupe la faim.

[aurelyh]

J'ai le même problème, et moi ce ne sont pas les coupe faim qui m'ont aidée à grignoter moins. Et d'astuces du chewing-gum non plus !

Ce que j'ai fais, c'est tout simplement ne plus achetées de biscuits, chocolats, bonbons ... mais pleins de fruits, genre fraises, pommes, framboises. Alors dés que j'ai une envie de grignoter, je ne peux pas faire autrement que de manger les fruits car il y à rien dans la maison comme malbouffe.

Et le reste, c'est de la volonté pour éviter de craquer !

Bonne chance !

[sarah69]

Ok merci pour vos conseil. En fait le truc c'est que je mange normalement mais il y a juste le gouter j'ai tellement du prendre l'habitude de manger que du coup je sais même pas si j'ai faim mais j'ai besoin de me goinfrer comme je viens de faire à l'instant :s
J'ai de la volonté mais le truc c'est que avant avoir mangé je me dis: "allé c'est bon c'est pas grave fais toi plaisir: x) et après "mais pourquoi j'ai fais ça?!". je sais même pas si c'est de la faim :s :help:

[aurelyh]

C'est de la gourmandise, y a tellement de bonnes choses, que l'on peux pas se limiter à une seule . Moi je dirais, fais en sorte de ne plus avoir de bonnes choses dans la maison & occupe toi. C'est en fessait des choses, en s'occupant que ne pense plus à manger.

[sarah69]

Ouais mais la problème c'est que c'est pas moi qui fais les courses et que les autres membres de ma famille ils font pas gaffe. mais bon c'est vrai qu'on trouve quand même toujours quelque chose à se mettre sous la dents :GRR:
Pour l'instant, j'arrive à rattraper mes excès avec 45min je jogging mais bon, c'est long :s

[aurelyh]

Demande à ta maman de ne pas acheter trop de friandises, et si eux aussi ils aiment grignoter, alors demande leur de cacher ou de mettre sous verrou. Sinon, tu ne va jamais y arriver. :grin:

[sarah69]

Ouais. En tout cas merci Aurelyh et les autres :D