Salut :)
Alors je sais pas si ta question est toujours d'actualité.. ?
Mais je réponds quand même, parce que je suis dans le même cas que toi et que ca peut aider d'autres personnes :p
L'été arrive, faut sortir les maillots, et avec des poignées d'amour c'est pas top xD.
On m'a conseillé de faire des exercices avec "un baton".Je fais 5min des 2, chaque soir. Alors voila les vidéos :
Inclinaisons latérales :
http://www.youtube.com/watch?v=-tNdZZt-nKg
Rotation du buste :
http://www.youtube.com/watch?v=3cF6iu26nXk
J'ai plusieurs copines qui font ca, elles ont été conseillées par une salle de sport. Personellement j'ai commencé au début de la semaine, alors je sais pas encore si c'est efficace, j'espère du moins :)
Je termine par du gainage sur les côtés. Mais après ca dépend de ta motivation,tu adaptes ton programme en fonction.
