Je fume et je sais pas comment arrêter

[Nao_2011]

Je fume depuis mais 12 ans (l’année dernière)je fume la puf et je veux pas continuer car je sais que je vais me pourrir la santé mais c’est trop dur j’arrive pas mon beaux-père fume aussi la puff et ça me donne envie constamment vous avez des conseils pour m’aider à arrêter merci davance

[Camillehope]

Sois disciplinées, fixe toi des objectifs, autour des personnes qui peuvent t'aider a ne pas fumer, si tu voix ton beau père fumer le puff, éloigné toi de lui et trouve une occupation qui te fera penser a autre chose, je sais que c'est dur, je craque parfois contre mes démons mais faut penser au long terme et a ce que ça va t'apporter

[Nao_2011]

Sois disciplinées, fixe toi des objectifs, autour des personnes qui peuvent t'aider a ne pas fumer, si tu voix ton beau père fumer le puff, éloigné toi de lui et trouve une occupation qui te fera penser a autre chose, je sais que c'est dur, je craque parfois contre mes démons mais faut penser au long terme et a ce que ça va t'apporter

Merci je vais essayer

[lisa99]

Franchement je te comprends trop, j’étais exactement dans la même situation il y a quelques mois. J’avais commencé super jeune aussi, et la puff c’était devenu un réflexe plus qu’un plaisir. Ce qui m’a aidé, c’est de comprendre que c’est pas juste une question de volonté, c’est aussi ton corps qui réclame sa dose. Perso j’ai remplacé petit à petit par un truc plus sain pour calmer l’envie et la respiration, et j’ai commencé à reprendre le contrôle. Depuis que j’utilise ça, j’ai plus jamais retouché une puff, même quand j’en vois autour de moi.

[Nao_2011]

Franchement je te comprends trop, j’étais exactement dans la même situation il y a quelques mois. J’avais commencé super jeune aussi, et la puff c’était devenu un réflexe plus qu’un plaisir. Ce qui m’a aidé, c’est de comprendre que c’est pas juste une question de volonté, c’est aussi ton corps qui réclame sa dose. Perso j’ai remplacé petit à petit par un truc plus sain pour calmer l’envie et la respiration, et j’ai commencé à reprendre le contrôle. Depuis que j’utilise ça, j’ai plus jamais retouché une puff, même quand j’en vois autour de moi.

Merci beaucoup pour ta réponse c’est vrais que n’y ai jamais pensé